良好睡眠 健康同行

　　今天您睡好了吗？

　　又到3.21睡眠日，徐州市东方人民医院提醒您关注睡眠健康

　　3.21 世界睡眠日

　　2022年3月21日是第22个世界睡眠日，为积极向广大市民宣传睡眠科普常识，提高市民对健康睡眠知识的了解，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，近日，徐州市东方人民医院睡眠医学中心、中医神志病科开展了以“良好睡眠、健康同行”为主题的“3.21睡眠日”系列宣传活动。

　　一、举办直播活动

　　协同徐州广播电台举办“睡眠健康专家谈”线上直播活动，时间：3月21日下午；地点：心理咨询中心会议室；参加专家：心理一科（睡眠医学中心）魏贤玉主任医师、李波副主任医师、张鹏副主任中医师、王静副主任医师。

　　敬请扫码观看。

　　二、开展科普宣教

　　面向睡眠医学中心的病陪人开展一次睡眠科普健康宣教，时间：3月21日上午；地点：病区示教室；由心理一科（睡眠医学中心）护士长于娜主管护师主讲，题目是《如何正确认识失眠》。

　　三、制作科普视频

　　组织拍摄睡眠日科普视频，在广电大健康、医院微信及视频号发布。出镜专家：心理一科（睡眠医学中心）主任、李波副主任医师。

　　四、进行科普宣传

　　组织编印睡眠健康知识，向病陪人开展健康宣教；同时，在院报、微信公众号、网站及外部媒体进行睡眠健康的科普宣传。

　　市东方人民医院睡眠医学中心致力于为市民解决各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

　　收治范围包括：各种睡眠障碍、焦虑症、恐惧症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱、心理生理障碍、抑郁症及各种精神障碍，已开展心理咨询、支持性心理治疗、团体心理治疗、家庭心理治疗、生物反馈治疗、音乐治疗、松弛治疗、精神分析治疗、认知行为治疗、暴露疗法、暗示治疗、沙盘治疗、自杀预防、危机干预；已形成药物治疗、心理治疗、自我调整、社会支持、行为康复综合治疗模式。

心理一科（睡眠医学中心）

睡眠健康咨询电话：

0516-69850906 0516-69850926

　　小贴士

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和精神科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，2003年中国睡眠研究协会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　宣传科

　　杨慧